He ngawari te papanga hakinakina ngaio, he pai ki te kiri, he kikokore, he makuku me te werawera
Ko nga ahuatanga e tika ana: te whakapakari tinana, te yoga, te Pilates, te korikori, te waatea, te haere, te wehe atu i te whenua, te haere ki waho o te huarahi, me etahi atu hakinakina iti-kaha.
Te tukanga whakaputa: hemming tuitui tapahi moenga
Ko te kapu hakinakina kua mau
Te ānau hono: te tikanga pūtaiao me te hangarau, te ānau ngawari me te whakakotahi, te hono me te whakarereke i te ahua o te pouaka, te ahua e toru-ahu me te tautoko.
E wha nga whitiki me te tuara ataahua: kotahi te kaha me nga rori e wha e hono ana ki te tautoko papatahi me te tuara e toru nga rarangi o nga peera.
Ataahua iti-U-kaki: Ko te ahua Ahia o te kaki-U iti kua tapahia kia pai, kua whakauruhia hei whakapaipai i te ataahua o Shengshi
TE KAUPAPA KAUPAPA KAUPAPA: Arotahi ki nga hakinakina tino kaha, ka ngana ki te kawe mai i te tautoko ngawari me te piri, te whakamarumaru pai ake me te pai ake o te whakauru makuku ki nga kaihanga tinana. Kei runga BR, ka arahi koe ki te whakatuwhera i tetahi huarahi hou mo te whakamarie hakinakina kaha
Inehia te porowhita o runga o te uma. Inehia te porowhita o runga o te uma ki te wahi tino o te uma
Inehia te ruri ngawari o te uma o raro me te ine i te porowhita o raro o te uma i te uma
Tauira Pikitia Teitei: 174 Taumaha: 52 kg Te porowhita o te uma: 80 Te porowhita o te hope: 62 Te porowhita o te hope: 90
Whakamātauria te rahi: m ngana ki te wheako: pai
Ripanga rahi:
Rahi SML XL
Porowhita o te uma 34.5 37 39.5 42
Remu o raro 30 32.5 35 37.5
Te roa o te kakahu 31 32 33 34
Tohutohu:
Ko te waahanga o runga he taera me te rahi o te taha kotahi. Ko te rahi o te puku me te porowhita hope me ine-a-ringa ma te X2 hua kua oti (wae: CM). Ko te hapa ko te 2CM (ko nga raraunga mo te tohutoro anake. Mena kei a koe etahi patai, me waea atu ki te ratonga kaihoko i te waa)