Ko nga ahuatanga e tika ana: te whakapakari taputapu, te yoga, te Pilates, te korikori, te waatea, te haere, te whakapakari tinana, te whakapakari tinana, te haere ki waho, te haere ki waho, me etahi atu hakinakina iti-kaha.
Te tukanga whakaputa: te paerewa teitei, te tino mana whakahaere, te hiku tika, te tuitui tika, te moenga tapahi tika me te ararere tika
Te whakataki taipitopito:
He hohonu te ataahua, ka taea e koe te tu i te ataahua me te whakatuwhera i te ataahua
Hohonu u ataahua tuara hiroki ataahua tuara huna hohonu u wera wera marama koa
Pūnaha tae rangatahi, pūnaha tae rangatahi, whakaheke tau, mau me te mura o te oranga o te taiohi
He tino totoro me te ngawari te pa o te papanga masonry, pera i te kiri tuarua o te tinana tangata. Mena ka mau koe, ka tiimata tonu koe i to haerenga pai ka tuku koe ki te wheako i te ahua tahanga pono
Te Tauira Pikitia Teitei: 170 Taumaha: 47 kg Te porowhita o te uma: 77 Te porowhita o te hope: 58 Te porowhita o te Hip: 88 Whakamātauria te Rahi: S Whakamātauhia te Whakaakoranga: Pai
Inehia te porowhita o runga o te uma. Inehia te porowhita o runga o te uma ki te wahi tino o te uma
Inehia te porowhita o raro o te uma. Inehia te porowhita o raro o te uma i te pakiaka uma
Ripanga rahi:
Rahi SML XL
Te porowhita o te uma 35 37.5 40 42.5
Remu o raro 30 32.5 35 37.5
Te roa o te kakahu 35 36 37 38
Tohua: ko te tihi he tiera me te rahi o te taha kotahi, a ko te rahi o te whiti kotahi huri noa i te porowhita hope o te puku me ine-a-ringa e nga hua kua oti te X2 (wae: CM)
Hapa 2CM (ko nga raraunga mo te tohutoro anake, me waea atu ki te ratonga kaihoko i te waa mena kei a koe etahi patai)