Ko nga ahuatanga e tika ana: te whakapakari taputapu, te yoga, te Pilates, te korikori, te waatea, te haere, te whakapakari tinana, te whakapakari tinana, te haere ki waho, te haere ki waho, me etahi atu hakinakina iti-kaha.
Te tukanga whakaputa: te paerewa teitei, te tino mana whakahaere, te hiku tika, te tuitui tika, te moenga tapahi tika me te ararere tika
Te whakataki taipitopito:
Ka heke te tuara ataahua o te wai me te tinana koura angiangi ka whakawhiti i te tuara ataahua kia nui ai te tautoko i te wa e ngawari ana te tuara ataahua me te ataahua.
Ko te kotaha iti o te kaki V he kotaha iti i hoahoatia e V he ngawari, he reka, he taikaha. Ko te kete e whakaatu ana i te pouaka kaore e haere
Raina pouaka roroa Ko te raina o te uma o te tinana o te tangata he mea teitei, he huatau, he hiroki me te ngawari
He tino totoro me te ngawari te pa o te papanga masonry, pera i te kiri tuarua o te tinana tangata. Mena ka mau koe, ka tiimata tonu koe i to haerenga pai ka tuku koe ki te wheako i te ahua tahanga pono
Te teitei o te tauira pikitia: 173 te taumaha: 48 kg te porowhita o te uma: 78 te porowhita o te hope: 58 te porowhita o te hope: 90.5 te rahi o te ngana: s wheako whakamatautau: uru
Inehia te porowhita o runga o te uma. Inehia te porowhita o runga o te uma ki te wahi tino o te uma
Inehia te porowhita o raro o te uma. Inehia te porowhita o raro o te uma i te pakiaka uma
Ripanga rahi:
Rahi SML XL
Te porowhita o te uma 33 35.5 38 40.5
Remu o raro 30 32.5 35 37.5
Te roa o te kakahu 30 30.9 31.8 32.7