2021 he tarau poto poto mo nga wahine e whakamaroke tere ana i nga kakahu whakapakari tinana taiapa yoga kakahu huu hakinakina wahine

Whakataki Hua

Ko nga ahuatanga e tika ana: te whakapakari tinana, te korikori, te waatea, te haere ki waho, me etahi atu hakinakina ahakoa te kaha,
Whakawhanuihia nga whitiki pakihiwi, whakamararatia te pehanga kia noho pai, whakarato tautoko me te whakapumau
Remu whaanui Remu whaanui Ko te remu ngawari ka aukati i te neke mai i te marama
Hoahoa hope teitei Ko te hoahoa hope teitei e pai ake ana ki te hope, ka whakapakeke i te puku o raro me te kore e ngaro nga taputapu
Waewae kikokore, he putanga hou, he tuitui hope kia pai ake ai nga waewae

Mahi papanga:

papanga hakinakina ngaio, ngawari me te kiri-kiri, pai me te maara whaiaro, makuku wicking

Te tukanga whakaputa:

hemi, tuitui, tapahi moenga
Waiwhana: Tuohu ki raro ka ine i te wahanga whanui o te hope
Te porowhita o te hope: ine tika i te porowhita o te hope
E rima ira te roa o te ahua, teitei ake te ahua, he angiangi nga waewae, he makariri ake i te raumati,
Hangarau hou kore tuke, hangarau ine waewae hou me te hangarau whakangao kotahi-waahanga, e whakamaori ana i te mea ngaro o te tino uaua-kore.

Tauira Pikitia Teitei:

175 Taumaha: 52 kg Putea: 88 Waumanawa: 62 Hip: 90
Whakamātauhia te rahi: M Whakamātauhia te wheako: Pai

tūtohi rahi:
te rahi o te koti:
Rahi Porowhita Putea Roa
S 65 55 29.5
M 70 60 30.5
L 75 65 31.5
Rahi tarau:
Te Rahi Porowhita hope Te porowhita Hipi te roa o te tarau
S 57 74 31
M 32 79 32
L 67 84 33

Whakamaumahara:

Ko te waahanga o runga he papatahi nga taha katoa. Te porowhita o te puku, te porowhita o te remu, me te porowhita o te hope. Me X2 te rahi o te porowhita kotahi. Me ine ā-ringa te hua kua oti (wae: CM)
Hapa 2CM (ko nga raraunga mo te tohutoro anake, mena kei a koe etahi patai, tena koa waea atu ki te ratonga kaihoko i te waa)